Hélio Ramos, o "algarvio marafade" do BTTerras de Loulé, que em 2008 conquistou o 1º lugar dos 160Km, com 7h07m44s volta a Serpa nesta terceira edição do SRP160.
Estivemos à conversa com ele, para perceber quais as expectativas para este ano, e até para obter algumas dicas.

Trilhos Vivos: Depois de um ano de interregno o que te faz voltar aos 160km de Serpa em 2010?
Hélio Ramos: Em 2009 não houve disponibilidade, porém este ano não podia deixar passar a oportunidade de me submeter novamente ao desafio dos 160Km, a ultramaratona é muito diferente de tudo o que habitualmente faço, uma excelente ocasião para testar as minhas capacidades físicas.

TV: A defesa do 1º lugar obtido na primeira edição é objectivo para 2010 ?
HR: Uma boa classificação faz sempre parte dos meus objectivos. Vou tentar o primeiro lugar novamente, mas não depende exclusivamente de mim, existem variadíssimas condicionantes, mas claro, gostava de fazer a melhor classificação.

TV: Consideras a prova mais física ou psicológica?
HR: Acaba por ser equilibrado, naturalmente a componente física é importante, mas a psicológica também, estão intrinsecamente ligadas.
De nada valem umas pernas muito fortes se a cabeça não as souber comandar, há que ser muito consciente das capacidades próprias.

TV: Qual o conselho mais importante que dás a quem se prepara para esta Ultramaratona?
HR: Treinos de longa duração! É fundamental muitas horas em cima da bicicleta para se ganhar uma boa resistência

TV: Qual a maior dificuldade que sentiste em 2008 ?
HR:  A maior dificuldade foi sem dúvida a distância, são muitos quilómetros. É um esforço prolongado extremamente desgastante, e na frente da corrida nunca temos descanso, o que significa que nunca podemos gerir como gostaríamos. Na parte final as forças já são poucas, os quilómetros finais foram complicados...

TV: Para esta prova: Semi-rigida ou suspensão total?
HR: Leve! Em 2008 levei uma soft-tail, este ano vou levar uma rígida. A suspensão total é uma opção mais confortável, poupa mais o corpo, mas o importante mesmo é que a bicicleta seja fiável e mais ou menos leve.

TV: A alimentação é um aspecto de preparação fundamental para as provas de endurance como o SRP160, neste tema tens alguma sugestão?
HR: O habitual! Fartura de hidratos de carbono para criar reservas. 160Km de BTT queimam tudo e mais alguma coisa. Suplementação também é importante, ZMA, BCAA's Glutamina...mas o melhor mesmo é cada pessoa informar-se devidamente, consultar um nutricionista.

 
TV: Três palavras que caracterizem a Ultramaratona SRP160?
HR: Desafio, Aventura, Adrenalina